1. Cât timp ar trebui să stau în poziția Viparita Karani?
Începe cu 5 minute și crește treptat până la 15 minute, în funcție de confort.
2. Este sigură pentru persoanele cu hipertensiune?
În general da, dar persoanele cu afecțiuni grave ale inimii sau tensiunii arteriale ar trebui să consulte un medic înainte.
3. Pot folosi perete de la balcon sau exterior?
Da, atâta timp cât peretele este sigur și stabil.
4. Este recomandată înainte sau după exerciții fizice?
Cel mai bine se practică seara, după ce corpul s-a relaxat, dar poate fi benefică și după exerciții ușoare pentru relaxare.
5. Pot face această poziție dacă am probleme la spate?
Da, dar adaugă o pernă sub șolduri și evită menținerea poziției prea mult timp dacă apare disconfort.Continuați să citiți pe pagina următoare
