Brioșe fără zahăr

Într-un bol mare, bate untul moale cu stevia până devine pufos. Adaugă pe rând ouăle, mixând bine după fiecare.

Încorporează pasta de curmale și esența de vanilie; gustă și, dacă dorești mai dulce, adaugă 1 lingură de miere (sau 2, după preferință).

Cerne cacaoa împreună cu făina și praful de copt; încorporează treptat în compoziția umedă, amestecând ușor până la omogenizare. Dacă aluatul e prea dens, adaugă 1–2 linguri din lichidul păstrat de la curmale.

Adaugă opțional nuci tocate sau bucăți de ciocolată fără zahăr.

Umple formele pentru brioșe cam 3/4 din înălțime și coace 18–22 minute la 175°C (verifică cu scobitoarea — trebuie să iasă curată sau cu firimituri umede).

Lasă brioșele să se răcească 5–10 minute în tavă, apoi transferă-le pe un grătar să se răcească complet.

Timp și porții

Timp preparare: 15–20 minute | Timp coacere: 18–22 minute | Porții: 12 brioșe.

Sfaturi utile

Pastrează curmalele în apă caldă pentru un aluat mai omogen și mai fraged.
Dacă folosești unt topit în loc de unt moale, lasă-l puțin să se răcească înainte de a-l adăuga la ouă.
Stevia poate varia în putere — ajustează cantitatea după gust; dacă folosești eritritol sau alt îndulcitor, poate fi necesară o cantitate diferită.
Pentru version vegană: înlocuiește ouăle cu 4 linguri semințe de chia/sus înmuiate (1:3 cu apă) sau „ouă” de in și folosește unt vegetal.

Păstrare

Depozitează brioșele într-un recipient etanș la temperatura camerei 2–3 zile sau la frigider până la 5 zile. Poți congela brioșele individual și le poți reîncălzi la cuptor sau microunde.

Variante

Brioșe cu banană: înlocuiește 6 curmale cu 1 banană bine coapă pentru aromă diferită.
Brioșe cu morcov: adaugă 80 g morcov ras pentru textură umedă și nutriție.
Glazură simplă: iaurt grecesc îndulcit ușor cu stevia sau miere, întins deasupra după răcire.

Concluzie

Această rețetă de brioșe fără zahăr oferă un desert echilibrat, potrivit pentru copii și pentru cei care evită zahărul rafinat. Ajustează îndulcirea după gust și experimentează cu adaosuri pentru textură.Continuați să citiți pe pagina următoare

« Înapoi Următorul »