Com o tempo, é normal que o corpo comece a dar sinais de desgaste, special nos ossos e nas juntas. E aí, a vitamina K e o ácido fólico prezinta no quiabo entram em ação.
Eles săo essenceis pentru:
Fortalecer a densitate óssea;
Ajudar na reconstrução de cartilagens;
Reduzir o risco de microfraturi.
Se você está na menopauză, sau já passou dos 50, vale prestar atenção. Include quiabo com frequência, junto com peixes pequenos (como sardinha) și vegetais verde-escuros. Essa combinação é tiro certo.
Nem todo organism reage igual
Apesar de ser nutritivo, o quiabo não é pra todo mundo, pelo menos, não em grandes quantidades.
Veja căm deve pegar leve sau evita:
Pessoas com histórico de pedras nos rins: O oxalato presente no quiabo pode favorecer a formação de calculs.
Quem tem intestino sensível (SII ou gas): O vegetal contém frutanos, that causem fermentação and desconforto in some cases.
Utilizarea anticoagulantelor: A vitamina K interferează cu medicamentele ca varfarina.
Diabetice medicados: Pode somar efeitos com os remedies and provoca hipoglicemia.
Pessoas alérgicas ao látex: Sim, existe reação cruzada entre o látex e o quiabo. Fique atento a coceiras sau inchaços após o consum.
A verdade é que o quiabo entrega mais do que promete, mesmo sem fazer alarde.
E o melhor é que está longe de ser um superalimento da moda, daqueles caríssimos. Pelo contrário: é acessível, fácil de preparare și cheio de benefícios escondidos.Continuați să citiți pe pagina următoare
