Zincul este un mineral esențial care joacă un rol vital în sănătatea ficatului. Are proprietăți antioxidante puternice care protejează ficatul de daunele oxidative cauzate de radicalii liberi dăunători. Zincul susține, de asemenea, regenerarea celulelor hepatice și ajută la reglarea răspunsurilor imune.
Deficiența de zinc poate afecta funcția ficatului și poate contribui la progresia bolilor hepatice, inclusiv a bolii ficatului gras. Simptomele deficienței de zinc pot include lipsa poftei de mâncare, funcționarea deficitară a sistemului imunitar și vindecarea întârziată a rănilor.
Stridiile, carnea de vită, puiul, leguminoasele, nucile și cerealele integrale sunt surse bogate de zinc. Nivelurile de zinc pot fi menținute prin includerea acestor alimente în dietă. Doza zilnică recomandată de zinc pentru adulți este de 8 până la 11 miligrame, în funcție de sex și etapă de viață. Pentru a evita interacțiunile medicamentoase, consultați un profesionist în domeniul sănătății înainte de a lua suplimente de zinc.Continuați să citiți pe pagina următoare
